Keep yourself happy

 What is happiness?  We are always chasing happiness.  We need to understand what happiness means.  However, happiness should be defined for each of us.  So, we first need to know how we can get happier moments.

 Allowing yourself to be happy:

 Many of us believe that we are not allowed to be happy, we do not deserve it.  Others always neglect us.  This idea is present in many of us.

 No matter what others say, we must believe that we all deserve to be happy.  You have to realize yourself deeply.  I'm right, I'm happy to keep this idea to myself.  Freedom must begin to be enjoyed.  But we can be happy.

 Laughing:

 Yes, you have to laugh as often as possible.  If we are alone, we have to laugh for a while.  Our brain will take it as the real smile and start producing feeling-hormones and other chemicals.

 Enjoying life:

 Need to get rid of feeling bad about the past.  And thinking about the future will not prepare us for what will happen.  Despair lies in the past, fear in the future.  So we should enjoy the precious moments of life.

 Preferred list:

 Make a list of everything you like, no matter how small or large, and remind yourself of all the symptoms that occur at some point in your life.

 Love yourself:

 Every night, dedicate a few minutes to going to bed so that we can feel love for ourselves.  We can thank the day for some good work and fill ourselves with the warmth of love.

 If it is too hard, close your eyes and compare yourself to a small child.  Which resides within us.

 People go to great lengths to be happy.  Tao often can't keep himself happy.  We should do the things that we like the most or the things that give us pleasure.

 Above all we have to enjoy everything in our lives.  Mixing well with everyone, talking to each other with a smile should be observed.

https://mydailyroutine797.blogspot.com/2020/08/10-ways-to-feel-better-about-yourself.html

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खुद को खुश रखें

 खुशी क्या है?  हम हमेशा खुशी का पीछा कर रहे हैं।  हमें यह समझने की जरूरत है कि खुशी का मतलब क्या है।  हालांकि, खुशी हम में से प्रत्येक के लिए परिभाषित की जानी चाहिए।  इसलिए, हमें सबसे पहले यह जानने की जरूरत है कि हम कैसे खुशी के पल पा सकते हैं।

 खुद को खुश रखने की अनुमति देना:

 हम में से कई लोग मानते हैं कि हमें खुश रहने की अनुमति नहीं है, हम इसके लायक नहीं हैं।  दूसरे हमेशा हमारी उपेक्षा करते हैं।  यह विचार हम में से कई में मौजूद है।

 कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं, हमें यह मानना ​​चाहिए कि हम सभी खुश रहने के लायक हैं।  आपको खुद को गहराई से महसूस करना होगा।  मैं सही हूं, मुझे इस विचार को खुद पर रखने की खुशी है।  स्वतंत्रता का आनंद लेना शुरू करना चाहिए।  लेकिन हम खुश रह सकते हैं।

 हस रहा:

 हां, आपको जितनी बार संभव हो हंसना होगा।  अगर हम अकेले हैं, तो हमें थोड़ी देर के लिए हंसना होगा।  हमारा मस्तिष्क इसे एक वास्तविक मुस्कान के रूप में लेगा और भावना-हार्मोन और अन्य रसायनों का उत्पादन शुरू करेगा।

 जीवन का आनंद ले:

 अतीत के बारे में बुरा महसूस करने से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।  और भविष्य के बारे में सोचने से हमें पता नहीं चलेगा कि क्या होगा।  निराशा अतीत में निहित है, भविष्य में भय।  इसलिए हमें जीवन के अनमोल क्षणों का आनंद लेना चाहिए।

 पसंदीदा सूची:

 अपनी पसंद की हर चीज की एक सूची बनाएं, चाहे वह कितनी भी छोटी या बड़ी हो, और अपने आप को उन सभी लक्षणों की याद दिलाएं, जो आपके जीवन में कभी-कभी आते हैं।

 खुद से प्यार करो:

 हर रात, बिस्तर पर जाने के लिए कुछ मिनट समर्पित करें ताकि हम अपने लिए प्यार महसूस कर सकें।  हम किसी अच्छे काम के लिए दिन का शुक्रिया अदा कर सकते हैं और खुद को प्यार की गर्माहट से भर सकते हैं।

 यदि यह बहुत कठिन है, तो अपनी आँखें बंद करें और अपने आप की तुलना एक छोटे बच्चे से करें।  जो हमारे भीतर रहता है।

 लोग खुश होने के लिए बहुत लंबी दूरी तय करते हैं।  ताओ अक्सर खुद को खुश नहीं रख सकते।  हमें उन चीजों को करना चाहिए जो हमें सबसे ज्यादा पसंद हैं या जो चीजें हमें खुश करती हैं।

 इन सबसे ऊपर हमें अपने जीवन में हर चीज का आनंद लेना है।  सभी के साथ अच्छी तरह से मिलाते हुए, एक-दूसरे से मुस्कुराते हुए बात करनी चाहिए।

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নিজেকে সুখী রাখা

সুখ কি?   আমরা সর্বদা সুখের পিছনে ছুটে বেড়াই । সুখের অর্থ কি সেটা আমাদের বুজতে  হবে ।  যদিও, সুখ আমাদের প্রত্যেককে নিজের জন্য সংজ্ঞায়িত করা উচিত ।  সুতরাং, কীভাবে আমরা আরও সুখী মুহূর্তগুলি পেতে পারি সে বিষয়ে আমাদের প্রথমে জানতে হবে ।

  নিজেকে খুশি করার অনুমতি দেওয়া :

  আমাদের অনেকেরই বিশ্বাস আছে যে আমাদের সুখী হতে দেওয়া হয় না, আমরা এর প্রাপ্য নই। অন্যরা সবসময় আমাদের অবহেলা করে । এই ধারণা আমাদের অনেকের মধ্যেই রয়েছে ।

 অন্যেরা যাই বলুক আমাদের বিশ্বাস রাখতে হবে আমরা সকলেই সুখী হওয়ার যোগ্য। নিজেকে গভীরভাবে উপলব্ধি করতে হবে ।  আমি সঠিক ,  আমি খুশির যোগ্য  এই ধারণা নিজের মধ্যে রাখতে হবে ।  স্বাধীনতা উপভোগ করা শুরু করতে হবে ।  তবে আমরা খুশি হতে পারবো ।

  হাসিতে থাকা :

 হ্যাঁ, যতবার সম্ভব হাসতে হবে ।   আমরা যদি একা থাকি তবে আমাদের কিছু সময়ের জন্য হাসতে হবে ।   আমাদের  মস্তিষ্ক এটিকে আসল হাসি হিসাবে গ্রহণ করবে এবং অনুভূতি-হরমোন এবং অন্যান্য রাসায়নিক উত্পাদন শুরু করবে।

জীবনকে উপভোগ করা :

  অতীত সম্পর্কে খারাপ লাগা দূর করতে হবে । এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা করা আমাদের যা ঘটবে তার জন্য প্রস্তুত করবে না।  আশাহীনতা অতীতে থাকে, ভবিষ্যতে ভয় থাকে।  তাই জীবনের মূল্যবান সময়গুলি আমাদের উপভোগ করা উচিৎ ।

পছন্দের তালিকা তৈরি :

 যত ছোট বা বড় হোক না কেন নিজের পছন্দ মতো সব কিছুর একটি তালিকা তৈরি করতে হবে  এবং প্রতিদিন কোনও না কোনও সময়ে ঘটে যাওয়া সমস্ত লক্ষণগুলি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে ।

  নিজের প্রতি ভালোবাসো :

 প্রতি রাতে,  বিছানায় যাওয়ার সময় কয়েক মিনিট উত্সর্গ করা যাতে আমরা নিজের জন্য প্রেম অনুভব করতে পারি ।  আমরা দিনটিকে কিছু ভাল কাজের জন্য নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে পারি এবং ভালবাসার উষ্ণতা দিয়ে নিজেকে ভরাতে পারি ।  

যদি এটি খুব শক্ত হয় তবে চোখ বন্ধ করে নিজেকে ছোট শিশুর সাথে তুলনা করতে হবে । যেটি আমাদের অভ্যন্তরে থাকে । 

  মানুষ সুখী হওয়ার জন্য অনেক পথ অবলম্বন করে । তাও অনেকসময় নিজেকে সুখী রাখতে পারে না । আমাদের উচিৎ আমরা যেটি বেশি পছন্দ করি বা যেসব বিষয় আমাদের আনন্দ দেয় সেইসব বিষয়গুলি আমাদের করা উচিৎ । 

 সর্বোপরি আমাদের জীবনের সবকিছু আমাদের উপভোগ করতে হবে । সকলের সাথে ভালোভাবে মেশা , পরস্পরের সাথে হাসিমুখে কথা বলা এইসব বিষয়গুলি পালন করা উচিৎ ।