5 ways to boost your self confidence

5 ways to boost your self confidence

Hi friends. Today I will discuss some things about confidence.  Lack of confidence in reaching our goals and following our passions and motives is one of the obstacles we face.

 Every time we try to put ourselves in front of the world, it seems like a risk. That has happened to me and maybe to you.  But until we take this risk, we will not be able to make our dreams come true.

   Confidence is a feeling of confidence in our abilities, qualities and judgment.  So, I'm talking about how we can build this trust in ourselves.

 How do we build confidence?

 1. Many times we do not understand how we are feeling.  We need to be deeply involved with him.  When we realize that we lack confidence, all we have to do or do is do-

•   To think about and practice before giving a job interview.
•   Imagine being confident by standing tall.
•  -Think of yourself with a very clear mind.
•   I want to make everything better.
•  Imagine this would be a good result.
•  Trying to be mentally comfortable, etc.

2. Stop comparing yourself to others

We are unique individuals with our own contributions to creating our own timelines.  There is no need to think that others are more efficient than me. We each have our own style and we have to move forward with that and maintain confidence.

 3. We must pay attention to our own thoughts

 Here are the things we should do:

•  How many negative self-talk are going on in our minds?
•  What do we like about ourselves?
•  What skills, talents or qualities do we have that we are proud of?

  They need to make a list and check it often.  We need to remember to forgive ourselves if we make mistakes in the way we work and to see what we have learned from them.  We have to be proud of ourselves for our development.

   4.  Deliberately we need to keep our thoughts away from questions that take away confidence.  Instead,

•  "Why do I always think that?"
•  "How do I want to feel?"
•  "Why is that always the case with me?"

 You have to ask yourself "What do I need to learn from this situation?"

   5.  We need to bring a sense of confidence into our body and practice it

 Many times when you can't feel confident in reality, you have to awaken the feeling of self-confidence by imagining and practice.  Only then will it become a reality.

   We can train ourselves to be more confident.  We can take small steps in places that are just outside our comfort zone.  Then we can be more confident than what we want.

 Remember that in order to be successful in life, you have to build self-confidence.  This self-confidence leads many to move forward in life.  But lack of confidence can cause a lot in many cases.

  I remember Rabindranath Tagore saying, "It is a sin to lose faith in oneself."  So you have to have faith in yourself and be committed to building self-confidence.  So I wish everyone to be confident.  Stay well, stay healthy.☺️☺️

https://mydailyroutine797.blogspot.com/2020/06/how-to-overcome-frustration.html

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अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के 5 तरीके

नमस्ते दोस्तों।  आज मैं आत्मविश्वास के बारे में कुछ बातों पर चर्चा करूंगा।  अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और अपने जुनून और इरादों का पालन करने में आत्मविश्वास की कमी हमारे सामने आने वाली बाधाओं में से एक है।

 हर बार जब हम खुद को दुनिया के सामने रखने की कोशिश करते हैं, तो यह एक जोखिम जैसा लगता है। ऐसा मेरे और शायद आपके साथ भी हुआ है।  लेकिन जब तक हम यह जोखिम नहीं उठाते, तब तक हम अपने सपनों को साकार नहीं कर पाएंगे।

   आत्मविश्वास हमारी क्षमताओं, गुणों और निर्णय में आत्मविश्वास की भावना है।  इसलिए, मैं इस बारे में बात कर रहा हूं कि हम अपने आप में इस विश्वास को कैसे बना सकते हैं ।

 हम विश्वास कैसे बनाएँ?

 1. कई बार हमें समझ नहीं आता कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं।  हमें उससे गहराई से जुड़ने की जरूरत है।  जब हमें एहसास होता है कि हममें आत्मविश्वास की कमी है, तो हमें बस इतना करना है या करना है-

•  नौकरी के लिए इंटरव्यू देने से पहले सोचना और अभ्यास करना।
•  लंबा खड़ा होकर आत्मविश्वासी होने की कल्पना करें।
•  बहुत स्पष्ट मन से अपने बारे में सोचें।
•  मैं सब कुछ बेहतर करना चाहता हूं।
•   कल्पना करें कि यह एक अच्छा परिणाम होगा।
•  मानसिक रूप से सहज होने की कोशिश करना, आदि।

   2. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें 

 हम अपनी समयसीमा बनाने के लिए अपने स्वयं के योगदान के साथ अद्वितीय व्यक्ति हैं।  यह सोचने की आवश्यकता नहीं है कि अन्य मुझसे अधिक कुशल हैं। हम प्रत्येक की अपनी शैली है और हमें उसी के साथ आगे बढ़ना है और आत्मविश्वास बनाए रखना है।

 3. हमें अपने विचारों पर ध्यान देना चाहिए 

यहां वे चीजें हैं जो हमें करनी चाहिए:

•   हमारे दिमाग में कितनी नकारात्मक आत्म-बातें चल रही हैं?
•  हम अपने बारे में क्या पसंद करते हैं?
•   हमारे पास क्या कौशल, प्रतिभा या गुण हैं जिन पर हमें गर्व है?

  उन्हें एक सूची बनाने और अक्सर इसकी जांच करने की आवश्यकता होती है।  अगर हम अपने काम करने के तरीके और गलतियों से सीखते हैं तो हमें खुद को माफ करने के लिए याद रखना चाहिए।  हमें अपने विकास के लिए खुद पर गर्व करना होगा।

   4.  जानबूझकर हमें अपने विचारों को आत्मविश्वास से दूर रखने वाले प्रश्नों से दूर रखने की आवश्यकता है।  बजाय,

•   "मैं हमेशा ऐसा क्यों सोचता हूं?"
•  "अनुभव करने की इच्छा मुझे कैसे हो सकती है?"
•  "मेरे साथ हमेशा ऐसा क्यों होता है?"

 आपको खुद से पूछना होगा "मुझे इस स्थिति से क्या सीखने की ज़रूरत है?"

   5. हमें अपने शरीर में आत्मविश्वास लाने और इसका अभ्यास करने की आवश्यकता है

 कई बार जब आप वास्तविकता में आत्मविश्वास महसूस नहीं कर पाते हैं, तो आपको कल्पना और अभ्यास द्वारा आत्मविश्वास की भावना को जगाना होगा।  तभी यह एक वास्तविकता बन पाएगी।

   हम खुद को और अधिक आत्मविश्वास से प्रशिक्षित कर सकते हैं।  हम उन स्थानों पर छोटे कदम उठा सकते हैं जो हमारे सुविधा क्षेत्र के बाहर हैं।  फिर हम जो चाहते हैं, उससे अधिक आश्वस्त हो सकते हैं।

 याद रखें कि जीवन में सफल होने के लिए, आपको आत्मविश्वास का निर्माण करना होगा।  यह आत्मविश्वास कई लोगों को जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।  लेकिन आत्मविश्वास की कमी कई मामलों में बहुत बड़ा कारण बन सकती है। 

 मुझे याद है रवींद्रनाथ टैगोर कहते हैं, "स्वयं पर विश्वास खोना पाप है।"  इसलिए आपको खुद पर विश्वास रखना होगा और आत्म-विश्वास पैदा करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।  इसलिए मैं चाहता हूं कि सभी आश्वस्त रहें।  स्वस्थ रहें, स्वस्थ रहें।

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আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য 5 টি উপায়

Hi  বন্ধুরা। আজ আমি আত্মবিশ্বাস নিয়ে কিছু কথা আলোচনা করবো। আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং আমাদের আবেগ এবং উদ্দেশ্যকে অনুসরণ করতে আত্মবিশ্বাসের অভাব হ'ল আমাদের কাছে  অন্যতম বাধা।

 যতবার আমরা নিজেকে বিশ্বের সামনে রাখার চেষ্টা করি ততবার এটিকে ঝুঁকির মতো মনে হয়।যেটা আমার ক্ষেত্রে হয়েছে এবং হয়তো তোমাদের ও হয়েছে ।  তবে যতক্ষণ না আমরা এই ঝুঁকি গ্রহণ করবো, ততক্ষণ আমরা নিজের স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করতে পারবো না।

  আত্মবিশ্বাস হ'ল আমাদের ক্ষমতা, গুণাবলী এবং বিচারের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি।  সুতরাং, কীভাবে আমরা  নিজের মধ্যে এই বিশ্বাস তৈরি করবো সেই নিয়েই কিছু কথা বলছি।

কিভাবে আমরা আত্মবিশ্বাস তৈরি করবো ?

1. অনেকসময় আমরা  বুঝতে পারিনা আমাদের কেমন অনুভূতি হচ্ছে। তার সঙ্গে আমাদের গভীর ভাবে যুক্ত হতে হবে। যখন আমরা বুঝতে পারব যে আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তখন আমাদের যে সমস্ত কাজ করতে হয় বা আমি যে কাজগুলি করি তা হলো-

• কোনো কাজে সাক্ষাৎকার দেওয়ার আগে সেই সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা , অনুশীলন করা ।
• নিজেকে লম্বা দাঁড় করিয়ে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার কল্পনা করা।
• নিজেকে খুব পরিষ্কার মনের  ভাবা ।
• আমি সমস্ত কিছু ভালো ঘটাতে চাই সে সম্পর্কে চিন্তা করা।
• একটি ভালো ফলাফল হবে এই কল্পনা করা।
• মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য থাকার চেষ্টা করা ইত্যাদি ।

  2. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করতে হবে

আমাদের নিজের টাইমলাইনগুলি তৈরি করতে আমাদের নিজের অবদানের সাথে আমরাই অনন্য ব্যক্তি।   অন্যরা আমার চেয়ে বেশি দক্ষ, এমন ভাবার কোনো প্রয়োজন নেই ।আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব স্টাইল রয়েছে সেই নিয়েই এগিয়ে যেতে হবে এবং আত্মবিশ্বাস ধরে রাখতে হবে ।

3. আমাদের নিজস্ব চিন্তায় মনোযোগ দিতে হবে

যেইসব বিষয়গুলি আমাদের করা উচিৎ তা হলো -

• আমাদের মনে কতটা নেতিবাচক স্ব-কথা চলছে?
• আমরা নিজের সম্পর্কে কি পছন্দ করি ?
• আমার কী কী দক্ষতা, প্রতিভা বা গুণাবলি রয়েছে যা নিয়ে আমরা গর্বিত?

 তাদের একটি তালিকা তৈরি করতে হবে এবং প্রায়শই এটি পরীক্ষা করতে হবে ।  মনে রাখতে হবে আমরা যেভাবে কাজ করছি সেখানে কোনও ভুল হলে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে এবং সেগুলি থেকে আমরা কী শিখলাম তা  দেখতে হবে । আমাদের  বিকাশের জন্য নিজেকে গর্বিত হতে হবে ।

  4.  ইচ্ছাকৃতভাবে সেই প্রশ্নগুলি থেকে আমাদের চিন্তাভাবনা দূরে রাখতে হবে যেই   প্রশ্নগুলি আত্মবিশ্বাসকে দূরে সরিয়ে দেয়।  পরিবর্তে,

•  "আমি কেন সবসময় এমন চিন্তা করি?"
•  "আমি কেমন অনুভব করতে চাই?"
• "কেন সবসময় আমার সাথে এমন হয়?"

নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে "এই পরিস্থিতি থেকে আমার কী শিখতে হবে?"

  5.  আমাদের শরীরে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি আনতে হবে এবং এটি অনুশীলন করতে হবে 

 অনেক সময় যখন বাস্তবে আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে না পারি  তখন কল্পনা করে নিজের মধ্যে  আত্মবিশ্বাসী বোধ জাগ্রত করতে হবে এবং অনুশীলন করুন করতে হবে । তবেই তা বাস্তবে পরিণত হবে ।

  আমরা আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য  নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারি । আমাদের আরামদায়ক অঞ্চলের ঠিক বাইরে রয়েছে এমন জায়গায়  ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে  পারি । তাহলে আমরা যা চাইছি তার চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী হতে পারি ।

মনে রাখতে হবে জীবনে সফল হতে গেলে আত্মবিশ্বাস নিজের মধ্যে গড়ে তুলতে হবে । এই আত্মবিশ্বাসই অনেককে জীবনে এগিয়ে নিয়ে যায় । কিন্তু আত্মবিশ্বাস এর অভাব অনেক ক্ষেত্রে অনেক কিছু ঘটাতে পারে । 

রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের সেই কথা মনে পড়ে "নিজের উপর বিশ্বাস হারানো পাপ "। তাই নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখতে হবে এবং নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হতে হবে ।  তাই সকলে আত্মবিশ্বাসী হন এই কামনা করি। ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন ।